Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jede*r daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.
Für die Teilnahme benötigt es ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), Hilfsmittel: Sportmatte, optional: Hanteln und Miniband
Der Zoom-Link erfolgt vorab per Mail.
11.06.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom
18.06.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom
09.07.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom
16.07.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom
23.07.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom
30.07.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom